Wholesome Health
Vanecoach og Metakognitiv terapeut
- Rasmus Kastberg
Føler du det er tid til at starte et nyt kapitel, skabe nye og sundere vaner, få bugt med angst eller bekymrende tanker?
Sammen kan vi få dig dertil hvor du gerne vil hen.
Læs mere om mine specialområder længere nede.
Sessionerne foregår online, så du kan side trygt og godt hjemme i vante rammer.
Vaneændring
Har du dårlige vaner eller uhensigtsmæssige handlemønstre som du ønsker at få hjælp til at ændre?
Som uddannet vanecoach hjælper jeg dig med at opnå en forståelse for hvordan det kan være du gør/handler som du gør. Baseret på den viden, hjælper jeg dig til at implementere nye strategier til at skabe nye handlemønstre.
stress, Angst & bekymrende tanker
Med metakognitiv terapi arbejder vi med, at du kan slippe af med bekymrende og angstprovokerende tanker. Målet er at styrke bevidstheden om dine tanker og lære dig at ændre dit fokus væk fra bekymrende tanker. Dermed opnår du at være mindre i dit hoved og i stedet være mere tilstede og nærværende.
Gaming
Oplever du at gaming er gået hen og blevet et problem? forhindre det dig i at leve det liv du gerne vil leve? Som tidligere gamer har jeg selv gennemgået processen med at stoppe med at spille. Jeg kan også hjælpe dig med at gøre op med det der binder dig til skærmen.
Føler du derimod at gaming er godt for dig, men ønsker at skabe nogle sundere vaner i dit liv, kan jeg hjælpe dig med at skabe et overblik og lægge en strategi for at du kan blive sundere, mere klar i hovedet og yde bedre.
Hvad er dit mål? Hvad vil du gerne opnå med din gaming?
